Zaczynając stosować jakąkolwiek dietę, trzeba pamiętać o komponowaniu odpowiednio zbilansowanych posiłków. Niezależnie od tego, czy wprowadzasz w życie menu bezmięsne, ograniczasz spożycie cukru czy chcesz odżywiać się bardziej lekkostrawnie, musisz wciąż dostarczać swojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Przygotowaliśmy propozycje potraw lub przekąsek z Cukierni Sowa – niektóre z nich możesz zabierać do pracy, z innych zaś skorzystasz, nie mając pomysłu na obiad lub kolację. Poznaj wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania i zadbaj o pełnowartościowe dania!
Poruszając temat diety, warto wspomnieć, że ostatnimi czasy niezwykle popularne staje się menu bezmięsne. Niektórzy eliminują całkowicie produkty mięsne z jadłospisu ze względów etycznych, inni zaś zauważają zalety wynikające z ich ograniczenia. Właściwie słusznie. Eksperci bowiem coraz częściej podkreślają, że regularne jedzenie czerwonego mięsa niekorzystnie wpływa na zdrowie. Należy jednak pamiętać, że dietę trzeba odpowiednio skomponować, tak, by posiłki były dobrze zbilansowane. Dobrym uzupełnieniem są rośliny strączkowe. Zdrowa dieta musi dostarczać:
witamin,
minerałów,
błonnika,
białka,
odpowiednią ilość tłuszczu oraz kalorii.
Pamiętaj zatem, by planować jadłospis tak, by nie dopuścić do niedoborów składników odżywczych. Cukiernia Sowa oferuje posiłki, które pomogą Ci skomponować zróżnicowane menu.
Pierwszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie. Jeśli o poranku zwykle się spieszysz, przygotuj wcześniej propozycję pożywnej, pełnowartościowej przekąski. Może spróbujesz naszych pysznych past ze świeżym pieczywem? Do Twojej dyspozycji jest pasta jajeczna ze szczypiorkiem. Ciekawą propozycją jest także pasta z czarnej fasoli i tuńczyka. To połączenie wspomnianych wcześniej roślin strączkowych ze zdrowymi tłuszczami z ryby. Pasty z naszej Cukierni możesz wykorzystać także do przygotowania przekąsek na drugie śniadanie lub kolację. Wystarczy posmarować smarowidłem niewielki kawałek pieczywa, nakłuć go na patyczek lub wykałaczkę i nabić na nią np. ulubione warzywa, plasterek dobrej wędliny bez sztucznych dodatków oraz świeże zioła.
W Cukierni Sowa lekkie, lecz bardzo pożywne sałatki zamykamy w wygodnych opakowaniach. Dzięki temu możesz kupić je w drodze do pracy lub szkoły. Jeśli uwielbiasz naszą sałatkę z kaszami, ryżem i ciecierzycą, spróbuj także kompozycji z falafelem. Te malutkie kulki z ciecierzycy z dodatkiem między innymi kaszy, marchwi, pomidorków i czarnych oliwek, które dzięki odpowiednim przyprawom rozpieszczają kubki smakowe. Lubisz nowoczesne połączenia? Spróbuj propozycji z kozim serem, mandarynkami i orzechami włoskimi. Sałatki z Cukierni Sowa zostały przygotowane tak, by dostarczać Ci, jak najwięcej wartości odżywczych. Pamiętaliśmy o tym, że zdrowe menu powinno uwzględniać przede wszystkim:
świeże warzywa,
świeże owoce,
orzechy,
ziarna zbóż,
owoce morza,
nabiał o niskiej zawartości tłuszczu.
Dodatkowo warto pamiętać o tym, by ograniczyć spożycie cukru.
W ofercie Cukierni Sowa znajdziesz także przepyszne, domowe pierogi w wielu wariantach smakowych. Ten polski przysmak będzie świetnym pomysłem na sycące danie zaraz po powrocie z pracy lub szkoły. Dzięki dużej różnorodności naszych propozycji każdy znajdzie coś dla siebie. Przygotowaliśmy pierogi na słodko i słono:
z białą kiełbasą i porem,
ze szpinakiem i serem sałatkowym,
z mięsem,
z jagodami,
z twarogiem i rodzynkami.
W codziennym zabieganiu często brakuje nam czasu na to, by przyłożyć się do porządnego zaplanowania jadłospisu, chociażby na cały tydzień. Z pomocą przychodzi Sowa Lunchowa oraz nasze propozycje dań na wynos, które będą alternatywą dla domowych posiłków. W naszych Cukierniach w całej Polsce czekają na Ciebie pełnowartościowe sałatki, zupy, sosy i inne potrawy. Poznaj ich tradycyjny smak i nie rezygnuj z niesamowitych wrażeń smakowych przy zdrowym odżywianiu!